Demir eksikliğine yol açabilir! Bu içecekleri tüketirken dikkat edin
1-ŞİDDETLİ ADET KANAMALARI
Yoğun adet dönemleri demir kaybına neden olabilir.
2-FOLİK ASİT VE B12 EKSİKLİĞİ
Vücut için hayati öneme sahip olan bu vitaminlerin eksikliği demir emilimini olumsuz etkileyebilir.
3-İŞLENMİŞ GIDALARIN FAZLA TÜKETİMİ
Beslenme düzeninde yeterli demir içeren gıdaların bulunmaması demir eksikliğine yol açabilir.
4-KALITSAL DEMİR EKSİKLİĞİ
Aile geçmişinde görülen demir eksikliği durumları.
5-MİDE ASİT SALGISININ YETERSİZ OLMASI
Yetersiz mide asidi üretimi, demir emilimini azaltabilir.
6-AŞIRI KAN KAYBI
Mide ülseri, hemoroid, kaza gibi nedenlerle yaşanan aşırı kan kaybı.
7-KAFEİNLİ İÇECEKLERİN TÜKETİMİ
Çay, kahve, kola gibi içecekler demir emilimini azaltabilir.
