Kimi Tartılar Yağ, Kas ve Kemik Oranımızı Nasıl Ölçebiliyor?
3 min read
Özellikle son yıllarda birçok teknoloji markasının dijital tartılarının sayısı artmaya başladı.
Üstüne çıplak ayakla çıktığınız vakit bu tartılar, akıllı telefonunuzdaki uygulamaya sizin bedeninizin yağ, kas ve kemik oranlarını ölçüp gönderebiliyorlar. Pekala bunların çalışma prensibi tam olarak nasıl?
Bunu anlayabilmek için evvel Kimya 101 dersi vermemiz lazım.
Bildiğiniz üzere bedenimizde yağ ve su bulunur. Şayet su yoğunluğu yağdan fazla ise (yani şişman değilsek) sağlıklı bir bedene sahibiz demektir. Bir de tekrar bildiğiniz üzere su, yağa kıyasla daha iletken bir maddedir. Yani suya elektrik verdiğiniz vakit, yağa verdiğinize kıyasla çok daha süratli bir biçimde dolaşır.
Bu biçim tartılara çıplak ayakla çıkmamızın sebebi de bu aslında.
Tartının üzerinde bulunan gri kısımlar, çıplak ayağınız vasıtasıyla bedeninizde zararsız seviyede voltaja sahip olan bir elektrik dalgası gönderiyor. Böylelikle bedeninizde yağın ne kadar fazla olduğu ve suyun ne kadar fazla olduğu hesaplanılıyor.
Uygulamada beliren yağ, kas ve kemik oranı da bu türlü hesaplanıyor.
Eğer bedeninizdeki yağ sıklığı fazla ise (yani şişman iseniz) tartının gönderdiği elektrik, bedeninizde daha yavaş dolaşıp tartıya geri dönecektir. Şayet az ise kaslarınızdaki sularda daha süratli bir formda dolanıp tartıya dönüyor. Böylelikle bedeninizdeki yağ oranı da hesaplanmış oluyor.
Peki bayanlar ve erkekler için ülkü yağ oranı nedir?
Bu tartılara çıktık, beden yağımızı ölçtük; pekala ülkü yağ oranımızın üstünde yahut altında olduğumuzu nasıl bileceğiz? Dünya Obezite Tedavi Derneğinin belirlediği bilgilere nazaran erkekler için %25 yağ oranını, kadınlar için ise %32 yağ oranını aştığınız vakit sıhhatsiz bir yağ oranına sahip olmuş oluyorsunuz.
Bu tartıların verdiği oranların doğruluğu nedir?
Tabii ki bir eczaneye yahut hastaneye gidip yaptırdığınız ölçüm ile konutunuzdaki tartılarda yaptığınız ölçümler ortasında fark olacaktır. O şekil kurumlardaki makinelerin çalışma prensibi de temelde birebir olsa da elde edilen bilgiler daha nokta atışı oluyor.
Ancak bu tartıların verdiği ölçüm bilgilerinin ortalama bir doğruluğu vardır. Hatta şayet daha yanlışsız bir bilgi elde etmek istiyorsanız şöyle yapabilirsiniz:
- Tartıyı her gün birebir saatte kullanın
- Vücudunuzun muhtaçlık duyduğu ölçüde su için, susuz kalmayın
- Kafein yahut alkol aldıktan sonra tartıyı kullanmayın
- Egzersiz yaptıktan sonra tartıyı kullanmayın
- Yemek yedikten birkaç saat sonra tartıyı kullanın
Bu talimatlar doğrultusunda tartınızı kullanırsanız eczanelerdeki yahut hastanelerdeki makinelerdeki ölçümlere yakın datalar elde edebilirsiniz.
